ADHS-Psychotherapiegruppe für Erwachsene

Kennen Sie das? Ihr Kopf hat 50 Tabs gleichzeitig geöffnet, im Hintergrund läuft Musik, und eigentlich wollten Sie vor drei Stunden die Wäsche machen – stattdessen recherchieren Sie gerade seit zwei Stunden fasziniert, wie Eichhörnchen ihre Winterverstecke wiederfinden.

Ein Kopf, der niemals stillsteht; der Spagat zwischen hoher Kreativität und mentaler Erschöpfung: ADHS im Erwachsenenalter fordert Betroffene im Alltag oft stark heraus. Viele tragen jahrelang das Gefühl in sich, einfach nur faul oder dumm zu sein – dabei handelt es sich in Wahrheit um die unsichtbaren Symptome einer neurobiologischen Besonderheit. Genau deshalb ist es so wichtig zu verstehen, was ADHS wirklich ist und wie es unser Gehirn beeinflusst.

Eine Gruppentherapie bietet Betroffenen einen unschätzbaren Vorteil: Niemand versteht die Tücken von Aufschieberitis (Prokrastination) oder von Ablenkbarkeit so gut wie Menschen mit ähnlichen Erfahrungen. Das Programm umfasst insgesamt 12 Gruppensitzungen, in denen wir uns intensiv den wichtigsten ADHS-Themen widmen. Für die bestmögliche Unterstützung wird die Gruppe mit Einzelsitzungen kombiniert.

Die Themenschwerpunkte

Die Gruppenpsychotherapie umfasst 12 Sitzungen und findet einmal wöchentlich statt. Das Programm ist strukturiert, lässt jedoch bewusst Raum für Ihre individuellen Anliegen. Wir widmen uns u.a. folgenden Kernbereichen:

• Verständnis & Wissenschaft: Ursachen, Erklärungsmodelle und neurobiologische Hintergründe.
• Ressourcen & Stärken: Welche spezifischen Stärken bringt Ihr ADHS mit sich? Wir arbeiten daran einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
• Emotionsregulation: Strategien für den Umgang mit intensiven Gefühlen und Impulsivität.
• Struktur im Alltag: ADHS-gerechte Ansätze für das Zeit- und Organisationsmanagement sowie den gezielten Umgang mit Aufschiebeverhalten.

Teilnahmevoraussetzungen

Damit die Gruppe als stabiler, geschützter Raum funktionieren kann, gelten folgende Kriterien:

• Diagnose: Es liegt eine gesicherte ADHS-Diagnose vor. Die Diagnostik kann in meiner Praxis stattfinden.
• Alter: Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
• Therapiepause: Keine ambulante Psychotherapie in den letzten zwei Jahren.
• Zeitrahmen: Verlässliche Teilnahme an den Terminen, die nachmittags stattfinden.
• Commitment: Bereitschaft zur verbindlichen Teilnahme an allen Sitzungen, da die Inhalte aufeinander aufbauen.

Ihr Weg in die Gruppe

Möchten Sie die Herausforderungen Ihres Alltags mit professioneller Unterstützung und im Austausch mit Gleichgesinnten angehen? Wenn Sie sich angesprochen fühlen und die Kriterien erfüllen, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Wir besprechen alle Details und das weitere Vorgehen in einem persönlichen Erstgespräch. Falls Sie noch keine gesicherte Diagnose haben, aber vermuten, Sie könnten ADHS haben, so melden Sie sich gerne.

Gruppe 1:

Mittwochs: 14:00 bis 15:30 Uhr

• wöchentlich
• 12 Termine
• max. 6 Teilnehmer
• feste Gruppenzusammensetzung

Gruppe 2:

Freitags: 14:00 bis 15:30 Uhr

• wöchentlich
• 12 Termine
• max. 6 Teilnehmer
• feste Gruppenzusammensetzung