Wege aus der Depression – Wissen, Orientierung, Austausch

Depressive Beschwerden können sehr belastend sein, und viele Betroffene fühlen sich damit oft allein. Meine neue Psychotherapiegruppe bietet Ihnen die Möglichkeit, Wissen über Depressionen zu erhalten, hilfreiche Strategien kennenzulernen und sich mit anderen Betroffenen auszutauschen.

Die Gruppe findet an 4 Terminen statt und umfasst max. 6 Teilnehmende. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen entsteht Raum für Information, Orientierung und gegenseitigen Austausch. Die Kosten der Gruppe werden von der gesetzlichen Krankenkasse vollständig übernommen.

Themenschwerpunkte

​Wissen & Verstehen: Wir räumen auf mit Vorurteilen. Sie erhalten fundiertes Wissen über Beschwerden, Ursachen und Hintergründe der Depression.

​Gedanken & Gefühle: Wir identifizieren belastende Gedanken und lernen, die Botschaften unserer Emotionen (wieder) wahrzunehmen und zu deuten. Depressionen führen oft dazu, dass man sich innerlich leer fühlt. In unserer Gruppe nehmen wir uns Zeit für das, was Sie innerlich bewegt. Wir schauen uns gemeinsam an, was Gefühle uns sagen wollen. Ziel ist es, dass Sie wieder einen besseren Zugang zu Ihren eigenen Emotionen finden und lernen, diese nicht mehr als überwältigend, sondern als wertvolle Wegweiser wahrzunehmen.

​Wege aus dem Teufelskreis: Depression führt oft zu Rückzug. Gemeinsam analysieren wir diese Dynamik und finden Wege zurück in die Aktivität – inklusive praktischer Tipps.

​Alltag & Umfeld: Wir besprechen den Umgang mit Familie und Freunden und erarbeiten hilfreiche Strategien für Ihre Angehörigen, um ein gesundes Miteinander zu fördern.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Die Gruppe richtet sich an Erwachsene mit einer Depression, die zeitnah Orientierung und grundlegende Informationen zu psychischen Belastungen suchen. Diese Gruppe ist optimal zur Überbrückung von Wartezeit oder als Vorbereitung auf eine Einzel- oder weiterführende Gruppentherapie. Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen und die Stunden nicht vom Kontingent abgezogen.

Austausch in einem sicheren Rahmen

Viele Teilnehmende erleben den Austausch mit anderen als entlastend und unterstützend. Es kann hilfreich sein zu merken, dass andere ähnliche Erfahrungen machen und mit ähnlichen Fragen kämpfen.

Wenn Ihnen der Gedanke an eine Gruppe zunächst Sorgen bereitet, ist das ganz normal. Sie entscheiden selbst, wie viel Sie von sich erzählen möchten. Niemand muss mehr von sich preisgeben, als sich richtig anfühlt. Sie bestimmen, wie weit Sie sich öffnen, eine vorgegebene Struktur und Gesprächsregeln schaffen einen sicheren Rahme

Rahmenbedingungen

• 4 Termine
• Maximal 6 Teilnehmende
• Vollständige Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen
• Die Gruppenstunden finden unabhängig von einem späteren Kontingent für eine Einzeltherapie statt und schmälern dieses nicht

Interesse an einer Teilnahme?

Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder weitere Informationen wünschen, schreiben Sie mir gerne eine Email oder melden Sie sich in meiner telefonischen Sprechstunde. Ich biete vor dem Start in die Gruppe Vorgespräche an, um mit Ihnen herauszufinden, ob die Gruppe für Sie geeignet ist.